Teknoloji Bağımlılığı: Üniversite Öğrencileri

DSÖ 2021 raporunda, tüm dünyada COVID-19 salgınıyla birlikte ivme kazanan teknoloji ve internet kullanımı özellikle gençler üzerinde olumsuz etkiler gösterdiği iletildi. Özellikle hükümetler salgını önleyebilmek için, sosyal mesafe, karantina ve sokağa çıkma yasaklarıyla sosyal yaşama acil kısıtlamalar getirildi. Sosyal izolasyon kısıtlamaları, özellikle gençlerin gündelik rutinlerinde ve ruh hallerinde ani değişiklikler ortaya çıkarmış ve bu durum, bilhassa çevrimiçi oyunlar ve sosyal medya olmak üzere dijital eğlence tüketiminde de artışa yol açtığı bildirilmektedir.

Sağlık Bakanlığımızın bu hususta gerekli önlem planları almaktadır. Bu planlara paralel olarak ESOGÜ Gençlik Danışma Birimi olarak “Kontrol Edemediğiniz Güç, Güç Değildir” sloganıyla üniversite öğrencilerinde teknoloji bağımlılığı, belirtileri, Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri konularında çeşitli farkındalık ve danışmanlık faaliyetlerini yürütmektedir.

Teknoloji Bağımlılığı : Teknoloji hayatımızı kolaylaştıran dijital bir güçtür. Ama teknoloji bağımlılığı söz konusu olduğunda teknoloji hayatı zorlaştıran bir unsura dönüşmektedir. Hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelen telefon, bilgisayar, akıllı cihazlar, oyun konsolları gibi dijital aygıtlar, özellikle internet ile birleştiğinde, teknolojiyi sınırsız ve ölçüsüz kullanımlarda artış görülmektedir. Gençler teknoloji bağımlısı olduğunun farkında bile olmadan hayatını sürdürmesine rağmen, bu sürecin getirdiği fiziksel, kişisel ve sosyal problemlerle karşılaşmaktadır.  

Peki, Teknoloji Bağımlılığının belirtileri nelerdir?

• Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
• Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylemek.
• Uzun süre bilgisayar kullanmaktan dolayı fiziksel sorunlardan şikâyet etmek.
• Anonim bir kişiliğe bürünmek, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
• İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
• Bilgisayarınızın başında çok fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki duygular arasında gidip gelmek.
• Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış gibi hissetmek.
• Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.

Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunlar nelerdir?

 Fiziksel şikâyetler

 Gözlerde yanma

Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme

Beden duruşunda bozukluk

Elde uyuşukluk

Halsizlik

 Sosyal alanda görülen şikâyetler

 Akademik başarıda düşüş

Kişisel, aile ve okul sorunları

Zamanı idare etmede başarısızlık

Uyku bozuklukları

Yemek yememe

Aktivitelerde azalma

İnternet arkadaşları dışında izolasyon

Bağımlılığı kontrol altına alma yöntemleri

 Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.

Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.

Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.

Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.

Yararlı link: https://www.yedam.org.tr/teknoloji-bagimliligi